Nowmis.net - – Bilginin Gücünü Keşfedin

Egzersizden sonrasında soğumak, antrenman periyodunun mühim bir parçasıdır. Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürmeye destek verir ve ek olarak kas ağrısını önlemeye destek olabilir. Soğumanın birkaç değişik yolu vardır, sadece en yaygın olanlarından bazıları esneme, adım atma ve yogadır. Bu yazıda, egzersizden sonrasında soğumanın önemini, soğumanın faydalarını, muntazam bir halde iyi mi soğutulacağını ve soğurken nelerden kaçınılması icap ettiğini tartışacağız. Ek olarak, zamanınız kısıtlı olduğunda soğumak için birtakım ipuçları da vereceğiz. Egzersizden sonrasında soğumak niçin önemlidir? Egzersiz yaptığınızda kalp atış hızınız ve kan basıncınız artar. Soğuma, kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı kademeli olarak normale döndürmeye destek verir. Bu, baş dönmesi, sersemlik ve bayılmayı önlemeye destek olabilir. Soğuma bununla beraber kas ağrısını azaltmaya destek verir. Egzersiz yaptığınızda kaslarınız laktik asit üretir. Laktik asit kaslarınızda birikebilir ve ağrı hissetmenize niçin olabilir. Soğuma, laktik asidi kaslarınızdan atmaya destek verir ve bu da ağrıyı azaltmaya destek olabilir. En son, soğuma iyileşmenizi iyileştirmeye […]

Birdy Baubles: Evcil Kuşlar İçin Parıldayan Aksesuarlar Parıldayan aksesuarlar evcil kuşunuzun yaşamına lüks bir dokunuş katmanın mükemmel bir yoludur. Muhtelif renk ve stillerde gelirler, böylece kuşunuzun kişiliğine uyan muhteşem olanı bulabilirsiniz. Parıldayan aksesuarlar ek olarak kuşunuzun eğlenmesini ve meşgul olmasını sağlamaya destek olabilir. Parıltılı aksesuarlar nedir? Parıldayan aksesuarlar, metal, plastik ve cam benzer biçimde ışığı yansıtan malzemelerden yapılır. Kuşunuzun kafesini, tüneğini yahut yiyecek kabını süslemek için kullanılabilirler. Parıldayan aksesuarlar ek olarak kuşunuzun oynaması için oyuncak olarak da kullanılabilir. Parıltılı aksesuarların yararları Parıltılı aksesuarlar evcil kuşunuz için pek oldukça yarar sağlayabilir, bunlardan bazıları şunlardır: Kuşunuzun eğlenmesini ve meşgul olmasını sağlamaya destek olabilirler. Kuşunuzun zihnini uyarmaya destek olabilirler. Kuşunuzun kafesini daha cazibeli hale getirmenize destek olabilirler. Parıltılı aksesuarlar iyi mi seçilir? Evcil kuşunuz için ışıltılı aksesuarlar seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var: Aksesuarın boyutu kuşunuzun boyutuna müsait olmalıdır. Aksesuarın malzemesi kuşunuzun çiğnemesi için güvenilir olmalıdır. Aksesuarın dayanıklı ve basit temizlenebilir […]

Koklama Bilimi: Bir Köpeğin Koku Alma Duyusunu Anlamak Köpeklerin soluk kesen bir koku alma duyusu vardır. İnsanların algılayamadığı şeyleri koklayabilirler ve koku alma duyularını avlarını izlemek, yemek bulmak ve öteki köpeklerle komünikasyon oluşturmak için kullanabilirler. Bu yazıda, köpek kokusunun bilimini inceleyeceğiz ve köpeklerin reel dünyada koku alma duyularını iyi mi kullandıklarını öğreneceğiz. II. Köpek Kokusunun Bilimi Köpeklerin burunlarında insanlardan fazlaca daha çok koku reseptörü konsantrasyonu vardır. İnsanlarda ortalama 5 milyon koku reseptörü bulunurken, köpeklerde ortalama 300 milyon bulunur. Bu, köpeklerin insanların algılayamadığı şeyleri koklayabildiği anlama gelir. Köpeklerin koku alma duyusu da insanlardan fazlaca daha hassastır. Köpekler, insanlardan 100.000 kat daha sıska yoğunluktaki kokuları algılayabilirler. Bu, köpeklerin avlarını takip etmelerini, yemek bulmalarını ve tehlikeyi fazlaca uzak bir mesafeden algılamalarını sağlar. III. Köpekler Koku Duyularını Iyi mi Kullanırlar? Köpekler koku alma duyularını muhtelif amaçlar için kullanırlar, bunlardan bazıları şunlardır: Avını izlemek Yemek bulmak Öteki köpeklerle komünikasyon oluşturmak Tehlikeyi saptamak İnsanları tanımlama Köpeklerin […]

Dim Sum Keşfi: Asya Köfte Lezzetlerinin Ortaya Çıkışı Dim sum, çoğu zaman buharlı sepetlerde yahut ufak tabaklarda servis edilen ufak, lokma büyüklüğündeki yiyeceklerden oluşan bir Çin mutfağı türüdür. Dim sum çoğu zaman kahvaltıda yahut öğle yemeğinde yenir ve çoğunlukla toplumsal bir faaliyet olarak tüketilir. Birçok değişik dim sum yemeği türü vardır ve bunlar Çin'in hangi bölgesinden geldiklerine bağlı olarak değişebilir. En popüler dim sum yemeklerinden bazıları har gow (karides köfteleri), siu mai (domuz köfteleri) ve char siu bao'dur (ızgara domuz çörekleri). Dim sum, Çin mutfağını deneyimlemenin leziz ve aromalı bir yoludur. Şayet Çin'e yolunuz düşerse, kesinlikle dim sum kontrol edin! Dim Sum Dim sum'un Qing Hanedanlığı (1644-1912) döneminde Çin'in Kanton bölgesinde ortaya çıktığına inanılıyor. “Dim sum” kelimesi “kalbe dokunmak” yahut “kalbi kura çekmek” demektir ve çoğu zaman dim sum brunch'larında servis edilen ufak, lokma büyüklüğündeki yiyecekleri anlatım eder. Dim sum, Qing Hanedanlığı döneminde insanların sosyalleşip muhtelif yemeklerin tadını çıkarmasının bir […]

Meditasyon, stresi azaltmada pek oldukca faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır, bunlardan bazıları şunlardır: Kalp atış hızını ve kan basıncını düşürmek Kas gerginliğini azaltmak Uykuyu iyileştirmek Ruh halini iyileştirmek Odaklanma ve dikkatin artırılması Meditasyon yapmanın birçok değişik yolu vardır, sadece bir çok metot basit bir pozisyonda oturmayı, gözlerinizi kapatmayı ve nefesinize odaklanmayı ihtiva eder. Ek olarak bir mantraya ya da görselleştirmeye de odaklanabilirsiniz. Meditasyon, ustalaşması vakit ve gayret gerektiren bir uygulamadır; sadece stresi azaltmak ve genel refahınızı iyileştirmek için oldukca yararlı olabilir. Meditasyon hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, çevrimiçi ve kütüphanelerde birçok kaynak mevcuttur. Ek olarak mahalli yoga stüdyonuzda ya da camia merkezinde dersler bulabilirsiniz. Hususiyet Tarif Meditasyon Nefesinize ya da bir mantraya odaklanarak dikkatinizi şimdiki ana getirmeyi ve stresi azaltmayı içeren bir zihin ve gövde uygulamasıdır. Stres azaltma Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yöneterek stres seviyenizi azaltma periyodu. Sessiz sığınak Günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp rahatlayabileceğiniz bir yer. Dikkatlilik Yargılamadan, […]

Kardiyovasküler egzersizler genel sıhhat ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel bir yoludur. Zayıflamanıza, kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet riskinizi azaltmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize destek olabilirler. Bu yazımızda kalp atış hızınızı yükseltmenin faydalarını, bunu emin bir halde iyi mi yapacağınızı ve insanların kalp atış hızını yükseltirken icra ettikleri birtakım yaygın hataları ele alacağız. Kalp atış hızınızı yükseltmenin yararları Kalp atış hızınızı yükseltmenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: İyileştirilmiş kardiyovasküler sıhhat Kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet riskinin azalması İyileştirilmiş kilogram kaybı İyileştirilmiş ruh hali Artan enerji seviyeleri Egzersiz yaptığınızda, kaslarınıza daha çok kan ve oksijen pompalamak için kalp atış hızınız artar. Bu artan kan akışı, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye ve kalp hastalığı ve öteki kronik rahatsızlık riskinizi azaltmaya destek verir. Egzersiz ek olarak kalori yakmanıza ve zayıflamanıza destek verir. Kilogram verdiğinizde, kalbinizin ve öteki organlarınızın çevresinde depolanan yağ miktarını azaltırsınız. Bu, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza […]

Bibimbap Bliss: Evde Kore Pirinç Kasesi Ustası Bibimbap, çoğu zaman pirinç, sebzeler, et yahut tofu ve kızarmış yumurta ile meydana getirilen bir Kore pirinç kasesi yemeğidir. Çoğu zaman baharatlı bir sos yahut gochujang ile servis edilir. Bibimbap, süratli ve rahat yedi gün içi akşam yemeği için muhteşem olan leziz ve sıhhatli bir yemektir. Bu yazı size bibimbap hakkındaki bilmenizde fayda olacak her şeyi, yemeğin zamanı, kullanılan malzemeler, iyi mi yapılacağı ve nerede bulunacağı dahil olmak suretiyle elde edecektir. Ek olarak size bibimbap'ı vegan yahut glütensiz yapma hikayesinde birtakım ipuçları vereceğiz. Bibimbap, Joseon Hanedanlığı'nda (1392-1910) ortaya çıktığına inanılan bir Kore pirinç kase yemeğidir. Bibimbap adı tam anlamıyla “komplike pirinç” anlama gelir. Bibimbap çoğu zaman pirinç, sebzeler, et yahut tofu ve kızarmış yumurta ile yapılır. Çoğu zaman baharatlı bir sos yahut gochujang ile servis edilir. Bibimbap, Kore'de popüler bir yemektir ve çoğu zaman Kore barbekü ziyafetinin bir parçası olarak servis edilir. Ek […]

Düşük müessir egzersizler vücuda naziktir ve her yaştan insan için etken kalmanın mükemmel bir yolu olabilir. Bilhassa bir yaralanmadan kurtulan kişiler, gebe hanımefendiler yahut bir tek yüksek müessir aktivitelerden kaçınmak isteyen kişiler için faydalıdır. Bu makalede düşük müessir egzersizlerin yararları, düşük müessir egzersizlerin değişik türleri, düşük müessir bir egzersiz programına iyi mi başlanacağı ve düşük müessir egzersizler yaparken güvende kalma ipuçları ele alınacaktır. Ek olarak düşük müessir egzersizleri bulmak için kaynaklar sağlayacağız ve düşük müessir egzersizlerle alakalı birtakım yaygın soruları yanıtlayacağız. Düşük Müessir Egzersizlerin Yararları Düşük müessir egzersizler yapmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Eklemlere karşı naziktirler, bu da onları yaralanmadan kurtulan yahut artrit yahut öteki eklem ağrıları çeken kişiler için iyi bir seçenek haline getirir. Kalp damar sağlığınızı iyileştirmeye ve kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet riskini azaltmaya destek olabilirler. Kas ve kemiklerin kuvvetlenmesine destek olabilirler. Elastikiyet ve dengeyi geliştirmeye destek olabilirler. Stresi azaltmaya ve ruh halini […]

Margarita, tekila, limon suyu ve agave nektarıyla meydana getirilen klasik bir Meksika kokteylidir. Çoğu zaman tuzlu kenarlı buzlu bardaklarda servis edilir. Margarita, dünyanın en popüler kokteyllerinden biridir ve klasik tarifin birçok değişik çeşidi vardır. Margarita'nın kısa tarihçesi şöyledir: Margarita'nın 20. yüzyılın başlarında Meksika'da ortaya çıktığına inanılıyor. Margarita'nın ilk yazılı tarifi Margarita Sames'in 1948 tarihindeki kokteyl kitabında yer verilmiştir. Margarita, ABD Birleşik Devletleri'nde 1950'li ve 1960'lı yıllarda popüler hale geldi. Margarita günümüzde dünyanın en popüler kokteyllerinden biridir. Klasik bir margarita için ihtiyaç duyulan malzemeler şunlardır: 2 ons tekila 1 ons limon suyu 1/2 ons agave nektarı Tuz, bardağın ağzı için Margarita yapmak için tekila, limon suyu ve agave nektarını buzla beraber bir çalkalayıcıda karıştırın. Karışım soğuyana ve köpürene kadar iyice çalkalayın. Tuzla kaplanmış bir margarita bardağına süzgeçten geçirin. Bir limon dilimiyle süsleyin. Klasik margarita tarifinin birtakım varyasyonları şunlardır: Çilekli margarita, tekila, limon suyu, çilek püresi ve agave nektarından yapılır. Mango margarita, […]

Sürrealizm, 20. yüzyılın başlarında ortaya çıkan bir sanat, edebiyat ve film akımıdır. Rüya imgeleri, mantıksız yan yana koymalar ve beklenmedik nesne kombinasyonları kullanımıyla karakterize edilir. Sürrealist giysiler ve aksesuarlar kendi yaratıcılığınızı ve bireyselliğinizi anlatım etmenin bir yolu olabilir. İşte kendi gerçeküstü kıyafetlerinizi ve aksesuarlarınızı iyi mi yapacağınıza dair birkaç ipucu: Beklenmedik malzemeler ve dokular kullanın. Değişik stilleri ve dönemleri birleştirin. Asimetriyi ve kaosu kucaklayın. Gözlem yapmaktan korkmayın. Sürrealist giysiler ve aksesuarlar yapmak için gereksinim duyabileceğiniz birtakım malzemeler ve araçlar şunlardır: Kadife, dantel ve kürk benzer biçimde kumaşlar Düğmeler, boncuklar ve öteki süslemeler Dikiş makinesi ve ipliği Sıcak tutkal tabancası ve tutkal çubukları Makas ve öteki kesici aletler İşte sürrealist elbise ve aksesuarların iyi mi yapılacağına dair birtakım adımlar: Projeniz için bir tema yahut konsept seçin. Malzemelerinizi ve araçlarınızı toplayın. Tasarımınızı çizin yahut bir şablon oluşturun. Kumaş parçalarınızı emin. Parçalarınızı dikin yahut yapıştırın. Projenizi arzu ettiğiniz benzer biçimde süsleyin. Yeni sürrealist […]

Dekorasyon Konseptlerinin Ev Estetiğine Tesiri Dekorasyon konseptleri, bir evin tasarımına rehberlik eden genel fikirler ve ilkelerdir. Renk paleti, mobilya düzenlemesi, tenvir ve depolama benzer biçimde şeyleri içerebilirler. Dekorasyon konseptlerinin ev estetiği üstündeki tesiri önemlidir, zira bir evi daha davetkar ve kolay hissettiren tutarlı ve şık bir manzara yaratabilirler. Seçebileceğiniz birçok değişik dekorasyon konsepti vardır, bu yüzden şahsi kişiliğinize ve evinizin gereksinimlerine uyan bir konsept bulmanız önemlidir. Nereden başlayacağınızdan güvenilir değilseniz, ustalaşmış bir iç mimara danışabilirsiniz. İşte en yaygın dekorasyon fikirlerinden bazıları: Geleneksel: Bu yoldam, klasik mobilya parçaları, etkisiz renkler ve bakışım ile karakterize edilir. Modern: Bu biçim daha çağdaş ve minimalisttir, pak çizgiler ve bayağı şekiller vardır. Eklektik: Bu yoldam, değişik stillerden değişik unsurları bir araya getirerek benzersiz ve şahsi bir manzara yaratır. Rustik: Ahşap ve taş benzer biçimde naturel malzemelerin ön planda olduğu bu biçim, çoğu zaman kırsal alanlardaki evlerde kullanılır. Endüstriyel: Bu biçim, depolar ve fabrikalar benzer biçimde […]

(*5*) Boho Ofis Dekorasyon Fikirleri Boho stili, ev dekorasyonu için popüler bir seçimdir ve bununla beraber yaratıcı ve esin verici bir emek verme alanı yaratmanın mükemmel bir yolu olabilir. Boho stili, değişik unsurları karıştırıp eşleştirmekle ilgilidir, böylece kişiliğinizi yansıtan benzersiz ve şahsi bir alan yaratabilirsiniz. Boho yazıhane dekorasyonu yaratmak için birkaç ipucu: Ahşap, hasır, pamuk benzer biçimde organik malzemeler kullanın. Bol miktarda nebat ve çiçek ilave edin. Duvarlara halılar ve kilimler asın. Kadife, deri, kürk benzer biçimde değişik dokuları katmanlar halinde birleştirin. Canlı renkler ve yürekli desenler kullanın. İşte Boho yazıhane dekorasyonu için birtakım hususi fikirler: Geri dönüştürülmüş ahşaptan yapılma bir masa ya da sehpa kullanın. Zemine vintage bir kilim ilave edin. Masanızın arkasına makrome duvar süsü asın. Bir kitap rafına birkaç kitap koyun ve üstlerine bir çiçeklik dolusu çiçek koyun. Duvarınıza dikkat cazibeli bir sanat eseri ilave edin. Boho stili, hem şık aynı zamanda işlevsel bir alan yaratmakla ilgilidir. […]

II. DSLR'lerin ve Parlak zeka Telefonların Artıları ve Eksileri III. İhtiyaçlarınıza Müsait Doğru Kamerayı Iyi mi Seçersiniz IV. DSLR Kamera Iyi mi Kullanılır V. Parlak zeka Telefonunuzla Daha İyi Fotoğraflar Iyi mi Çekilir VI. Yaygın DSLR Sorunlarının Giderilmesi VII. Yaygın Parlak zeka Telefon Kamera Problemlerini Yok etme VIII. DSLR'lerin ve Parlak zeka Telefonların Geleceği IX. Çoğu zaman Sorulan Sorular Antet Yanıt Fotoğrafçılık Fer kullanarak imaj soruşturma sanatı Kendin Yap Kendin yap Projeler Üstlenilen görevler ya da faaliyetler İpuçları Öneri ya da tavsiyeler Teknikler Muayyen bir hedefe ulaşmak için kullanılan yöntemler ya da prosedürler II. DSLR'lerin ve Parlak zeka Telefonların Artıları ve Eksileri Dijital Tek Lensli Refleks (DSLR) kameralar ve zeki telefonlar, günümüz pazarındaki en popüler kamera türlerinden ikisidir. Her ikisinin de kendine has avantajları ve dezavantajları vardır ve sizin için en iyi kamera, bireysel ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olacaktır. İşte DSLR'lerin ve zeki telefonların artıları ve eksilerine dair kısa bir […]

Gaga Tasarımı Gaga tasarımı, amaçlanan amacına müsait bir gaga yaratma sürecidir. Gagalar kuşlarda, sürüngenlerde ve birtakım memelilerde bulunur ve yiyecek yeme, içme ve bakım benzer biçimde muhtelif görevler için kullanılır. Her biri kendi hususi ortamına adapte olmuş birçok değişik gaga türü vardır. Örnek olarak, bir ağaçkakanın gagası ağaçlara delik açmak için tasarlanmıştır, bir sinek kuşunun gagası ise çiçeklerden nektar içmek için tasarlanmıştır. Gaga tasarımı, naturel seçilimin büyüleyici bir örneğidir. Zaman içinde, gagalar amaçlanan görevlerde daha bereketli hale gelmek suretiyle evrimleşmiştir. Bunun sebebi, çevrelerine daha müsait gagalara haiz bireylerin ölüm kalım ve üreme olasılıklarının daha yüksek olmasıdır. Gaga tasarımı hem de yenilikçiliğin gücünün bir kanıtıdır. Kuşlar ve öteki hayvanlar, muhtelif değişik ortamlara ahenk sağlamalarına imkan tanıdığı olan oldukça muhtelif yaratıcı gaga tasarımları ortaya koymuşlardır. Gaga tasarımına dair birtakım örnekler şunlardır: Ağaçkakanın gagası uzun ve güçlüdür, sivri uçludur. Bu, yemek bulmak için ağaçlara delik açmasını sağlar. Sinek kuşunun gagası uzun ve incedir, […]