Jimnastik, evlatların talim yapması, alakalandırılma öğrenmesi ma eğlenmeleri amacıyla mükemmel dar yoldur. Işte idman esintili antrenmanlar gelişigüzel yaştan ma kabiliyetten küçükler amacıyla mükemmeldir.
Talim 1: Ana Hakaret
- Ayaklarınız çiğin kalınlığında ma kollarınız yanınızda durun.
- Bükün ma parmaklarınıza oymak.
- Havaya atlayın ma dizlerinizi göğsünüze sokun.
- Siz inerken bacaklarınızı önünüze cila.
- Işte egzersizi 10 yeniden amacıyla tekrar et.
Talim 2: Cartwheel
- Ayaklarınız çiğin kalınlığında ma kollarınız yanınızda durun.
- Bükün ma ellerinizi çiğin genişliği izole önünüzdeki yere arındırın.
- Bacaklarınızı havaya atın ma kollarınızı başınızın üstüne sırlayın.
- Kollarınız önünüzde uzanmış bu kadar ayaklarınıza inin.
- Işte egzersizi 10 yeniden amacıyla tekrar et.
Talim 3: Just
- Ayaklarınız çiğin kalınlığında ma kollarınız yanınızda durun.
- Bükün ma ellerinizi çiğin genişliği izole önünüzdeki yere arındırın.
- Bacaklarınızı havaya atın ma amuda pozisyonda kaza biçimde vücudunuzu filtre.
- Pozisyonu oldukça ayrıntılı zaman getir.
- Ilkin ayaklarınızla kendinizi yere anlayışsız indirin.
Kendileri, çocuklarınızla yapabileceğiniz idman esintili egzersizlere bir tek dar örnektir. Çocuklarınız henüz kuvvetli ma henüz uygun ağıl geldikçe, azar azar başladığınızdan ma egzersizlerin zorluğunu azar azar artırdığınızdan güvenli olun.
Jimnastik hakkındaki daha çok data amacıyla çekmek aşağıdaki internet sayfalarını görüşme edin:
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Jimnastik | Dikmeler, akslar ma trambolinler benzer biçimde cihazlarda muhtelif fizyolojik beceriler gerçekleştirmeyi sahip dar yöndün. |
| Çocuk Egzersizleri | Bilhassa küçükler amacıyla tasarlanmış talim rutinleri. |
| Taklalanan | Flips, devrim ma öteki becerikli hareketleri sahip dar idman türü. |
| Çocuk Jimnastik | Evlatların gereksinimlerine gore oluşturulmuş talim programları. |
| Talim akdetmek | Esenlik ma zindeliği kaldırmak için meydana getirilen fizyolojik etkinlik. |
İi. Jimnastik
Jimnastik, paçavra Yunanistan’a müstenit idman aynı aktivitelerin kanıtı bu nedenle dünyanın arz paçavra sporlarından biridir. İlk günlerde, idman askerler amacıyla dar öğrenim biçimi bu kadar yapıştırıldı ma 19. yüzyıla büyüklüğünde yeterli dar yöndün bu kadar görülmeye deneme.
İlk çağdaş idman yarışması 1896’dahi Almanya’dahi yapılmış oldu ma yöndün, 1896’dahi evvel defa huzurlu Oyunlarına iç edildi. Jimnastik odur zamandan gördüğüm kadarıyla dünyanın arz putlaştırılan sporlarından biri halini aldı ma bütün insanlardan yararlandı. yaşlar ma kabiliyetler.
Zaman, sanatla alakalı idman, ritmik olarak idman ma dalış tahtası jimnastiği benzer biçimde birnice değişik idman türü mevcut. Değme idman türünün öz yetenek ma teknikleri vardır ma sporcular ihtisas alanlarına gore değişik etkinliklerde yarışırlar.
Jimnastik sıkıntılı fakat avantajlı dar spordur ma katılımcılar amacıyla temizleme bilek, elastikiyet ma alakalandırılma dahi iç gezmek suretiyle bir dizi yarar sağlayabilir. Ek olarak emniyet ma kişilik saygısı yapmaya destek belki.
III. Jimnastik erkekler
Değme biri öz heterojen yetenek ma teknikleri olan birnice değişik idman türü vardır. Yer putlaştırılan idman türlerinden birçok şunlardır:
- Sanat içerikli idman
- Ritmik olarak idman
- Dalış tahtası ma taklalanan
- Narin idman
- Kuvvet yuvarlayan
Değme idman türü değişik yetenek ma öğrenim borçlanalım, bu yüzden sizin amacıyla yakınlık olan türü kura çekmek önemlidir. Ne janr jimnastiğin sizin amacıyla yakınlık olduğu için güvenli değilseniz, koçunuzla ya da idman eğitmeninizle konuşun.
IV. Jimnastiğin Yararları
Jimnastik, evlatların talim yapmaları ma umumi sağlıklarını iyileştirmeleri amacıyla mükemmel dar yoldur. Kuvvet, elastikiyet, alakalandırılma ma balans geliştirmelerine destek belki. Ek olarak kendine güvenlerini ma kişilik saygılarını geliştirmelerine destek belki.
İşte jimnastiklerin küçükler amacıyla hususi yararlarından birçok:
- Sakinleşme bilek
- Talimatlandı elastikiyet
- Talimatlandı alakalandırılma
- Talimatlandı Balans
- Sakinleşme özgüven
- Talimatlandı Kişilik Saygısı
Çocuklarınızı etken ma sıhhatli ağıl getirmenin dar yolunu arıyorsanız, idman mükemmel dar seçenektir. Çocuklarınıza yaşam boyu faydalar sağlayabilecek keyifli ma sıkıntılı dar yöndün.
V. Jimnastik Ekipmanları
Jimnastik ekipmanı sporu güvenilir ma etken bir halde yürütmek amacıyla gereklidir. Jimnastikte düzenlenen arz münteşir takım parçaları şunlardır:
- Balans ışını
- Dikmeler
- Sandık
- Bölüt
Değme takım parçası, başarıya ulaşmış bir halde jest gösterebilmek amacıyla jimnastikçilerin öğrenmesi ihtiyaç duyulan heterojen becerilere haizdir. Mesela, balans ışını jimnastikçilerin adım atması, atlaması ma çevirmesi ihtiyaç duyulan bir dar ışındır. Barlar, jimnastikçilerin çalkantı, asılı ma dağılım becerilerini yapmak amacıyla kullandığı dü enlem çubuktur. , jimnastikçilerin taklalanan geçmiş, atlamalar ma büy rutinleri gerçekleştirdiği ağabey dar paspastır. Vault, jimnastikçilerin kendilerini havaya savurmak ma muhtelif becerikli beceriler kurmak amacıyla kullandığı dar fışkırtma tahtasıdır. Halkalar, jimnastikçilerin çalkantı, asık ma çeviri becerilerini yapmak amacıyla kullandığı dü perçinlenmiş yüzüktür.
Işte esas takım parçalarına ayrıca, jimnastikçilerin dalış tahtası, tütsü balığı ma ilçe pedleri benzer biçimde kullanabileceği bir takım takım dahi vardır. Işte takım parçaları, jimnastikçilerin becerilerini güvenilir bir halde uygulamalarına ma yaralanmaları önlemelerine destek belki.
VI. Jimnastik güvenliği
Jimnastik yakınlık uygulandığında güvenilir dar spordur. Aynı zamanda, düşmeler, dayak ma sarsıntılar benzer biçimde birtakım riskler vardır. İşte idman uygularken çocuğunuzu güvende tutmaya destek kaza birtakım ikramiyeler:
* Çocuğunuzun ergonomik meydana getirmeye başlamadan ilkin müsait biçimde ısındığından güvenli olun.
* Jimnastik amacıyla müsait elbise ma kundura giyinin.
* Gerektiğinde paspasları ma öteki emniyet ekipmanlarını cila.
* Çocuğunuzu daima {yakından} denetleyin.
* Çocuğunuza iyi mi güvenilir bir halde düşeceğinizi öğretin.
* Evladınız yaralanırsa, derhal iyileştirici arkalama karşı.
Vii. Jimnastik eğitimi
Jimnastik eğitimi, evlatların şekillenmesi, alakalandırılma ma sıkı öğrenmesi ma eğlenmeleri amacıyla mükemmel dar erkân belki. Sadece, çocuğunuzun kalifiye dar eğitmenden yakınlık türden dar öğrenim aldığından güvenli gezmek önemlidir. Evladınız amacıyla dar idman öğrenim programı seçerken akılda tutulması ihtiyaç duyulan dar :
- Bağdarlama hoşnutluk müsait olmalıdır.
- Öğretmen gümrüklü ma ana dal olmalıdır.
- Bağdarlama güvenliğe odaklanmalıdır.
- Bağdarlama keyifli ma ilginç olmalıdır.
Evladınız amacıyla dar idman öğrenim programı arıyorsanız, pekiyi dar ahenk bulmanıza destek kaza dar estelik mevcut:
- ABD Bir Devletleri Jimnastik Federasyonu (USGF) elçi idman kulüpleri ma okullarının dar listesini sunmaktadır.
- Milli Yöndün ma Gövde Eğitimi Derneği (NASPE), canlı sporcuların anne babaları amacıyla kaynakların dar listesini sunar.
- Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), küçükler amacıyla güvenilir yöndün amacıyla dar klavuz sunmaktadır.
Işte ipuçlarını izleyerek, çocuğunuzun idman öğrenim deneyiminden arz pekiyi biçimde yararlanmasına destek olabilirsiniz.
VIII. Jimnastik yarışmaları
Jimnastik yarışmaları yerelden uluslararasıa büyüklüğünde gelişigüzel düzeyde düzenlenmektedir. Yer planlandı idman yarışması gelişigüzel yıkım yılda dar yürütülen huzurlu Oyunlarıdır. Öteki ağabey idman yarışmaları içinde Acun Şampiyonaları, Antarktika Şampiyonaları ma Pan Amerikan Oyunları bulunmaktadır.
Jimnastik yarışmaları dü temel kategoriye ayrılmıştır: sanatla alakalı idman ma ritmik olarak idman. Sanat içerikli idman ikisinin henüz putlaştırılan olanıdır ma yıkım vakaya ayrılmıştır: türleri mezuniyet egzersizi, adam kasası, adam enlem çubukları ma adamların yüce çit; Bayanların egzersizi, hanımefendi kasası, hanımefendilerin bedel sıfır çubukları ma hanımefendi balans ışını. Ritmik olarak idman henüz azca putlaştırılan dar disiplindir ma dü etkinliğe ayrılmıştır: kendi kendine yeterli fazlaca uygun ma öbek fazlaca uygun.
Jimnastik yarışmaları kovuşturmak fazlaca coşku hoparlör belki ma dünyanın arz pekiyi sporcularının arz beden düzeyde rakiplik ettiğini bakmak amacıyla mükemmel dar yoldur.
İx. Jimnastik bursları
Jimnastikte etkinlik akdetmek talip öğrenciler amacıyla bir takım tekaüt mevcuttur. Işte burslar çoğu zaman bilimsel nitelikli sükse, katı beceri ma mali gerekseme büsbütün bu kadar verilir. Yer mühim idman burslarından birçok şunlardır:
- NCAA Jimnastik Bursu
- Amerika Jimnastik Vakfı Bursu
- AAU Jimnastik Bursu
- USAG Elite Güreşçi Bursu
- Lale defnesi Bursu
Jimnastik bursu amacıyla gezmek talip öğrenciler, okullarının katı departmanına ya da asılı oldukları idman organizasyonuna başvurmalıdır.
S: Yeni yürümeye başlayan çocuklar amacıyla idman esintili antrenmanlar nedir?
C: Yaşlarına ma yetenek seviyelerine asılı bu kadar küçükler amacıyla birnice değişik idman esintili koşu mevcut. Birtakım putlaştırılan seçenekler şunları ihtiva eder:
- Taklalanan: Işte, deveran, amuda ma öteki becerikli hareketlerin gerçekleştirilmesini ihtiva eder.
- Vailing: Işte, dar atın ya da ayrıksı dar engelin üstünden atlamayı ihtiva eder.
- Dikmeler: Işte, çubuklardan sallanmayı ma asılmayı ihtiva eder.
- Şua: Işte, balans {kiriş} egzersizlerinin yapılmasını ihtiva eder.
- Egzersizi: Işte, yerde bir takım idman becerisi yapmayı ihtiva eder.
S: Jimnastiklerin küçükler amacıyla yararları nedir?
Jimnastiklerin küçükler amacıyla birnice faydası vardır:
- Talimatlandı alakalandırılma
- Kasları perçinlemek
- Ebeveyn elastikiyet
- Talimatlandı Balans
- Talimatlandı gövde farkındalığı
- Ebeveyn özgüven
S: Çocuğum amacıyla jimnastikten esin vadi dar egzersizi iyi mi bulabilirim?
Evladınız amacıyla idman esintili dar talim bulmanın birnice değişik yolu vardır. Birtakım putlaştırılan seçenekler şunları ihtiva eder:
- Çocuğunuzun okuluna rastgele dar idman dersi sunup sunmadıklarını problem.
- Bölgenizdeki idman yöndün salonları ya da stüdyoları çevrimiçi kazıyın.
- Rastgele dar idman programı sunup sunmadıklarını bakmak amacıyla yöresel YMCA ya da Toplum Merkezinizle iletişime topal.
- Jimnastik programları amacıyla öneriler ahzetmek amacıyla çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun.
0 Yorum